减肥期间一天吃几个鸡蛋合适?-世界今热点-大众科研网

当前位置：主页 > 资讯 > 详情

减肥期间一天吃几个鸡蛋合适?-世界今热点

来源：中国新闻网 2023-05-04 18:56:37

(资料图片仅供参考)

减肥跟不减肥期间鸡蛋的摄入应该是同样的，每天两个最好

俗话说三分练七分吃，可见吃有多重要，建议调整饮食习惯，营养均衡才是减肥的王道。减肥期间建议多摄入蛋白，以防肌肉流失造成新陈代谢降低，比如鸡蛋，牛肉，牛奶都是优质蛋白来源，多吃粗纤维的食品，比如燕麦牛奶做早www.nfysw.com餐就很不错，主食可以换成粗粮，每餐尽量少吃，多吃菜和肉，吃饭的时候先吃菜和肉，感觉差不多了再吃主食。以上是我减肥的一点小小经验总结，加油